Como identificar sinais de baixa autoestima e construir um novo cenário emocional?

O caminho para promover uma transformação positiva em nossas vidas começa pela valorização de nós mesmos e a autoestima desempenha um papel fundamental nesse processo, pois afeta diretamente nossa percepção e capacidade de enfrentar os desafios da vida com confiança. No entanto, reconhecer esses sinais nem sempre é fácil.

O objetivo deste artigo é explorar alguns pontos de atenção e ajudá-lo a fortalecer sua autoestima, trilhando um caminho de autodescoberta e transformação.

Éimportante prestar atenção em como nos vemos e nos sentimos e para isso, faça a si mesmo algumas perguntas:

Você costuma se criticar constantemente? Duvida de si mesmo? Busca validação externa para se sentir valorizada? Se houve identificação com algumas dessas perguntas, é essencial estar atenta, pois esses são sinais de uma autoestima fragilizada.

A autocrítica excessiva mina nossa confiança, fazendo-nos duvidar de nossas capacidades e conquistas. Além disso, a busca constante por validação externa indica uma dependência do reconhecimento dos outros para nos sentirmos bem conosco mesmos. Esses padrões de pensamentos negativos e a necessidade de aprovação podem indicar uma baixa autoestima.

Outros sinais incluem sentimentos de insegurança é o hábito de evitar desafios, o que é natural quando nos sentimos inseguros, tememos o fracasso e o julgamento dos outros. Isso nos leva a nos retrair, evitar correr riscos e fugir de situações que possam expor-nos a críticas. Esta constante comparação também pode ser um sinal de fragilidade emocional, pois em alguns cenários nos sentimos inferiores, insuficientes ou incapazes de alcançar os padrões estabelecidos por terceiros.

Identificar esses sinais é apenas o primeiro passo. Se queremos realmente curar nossas feridas emocionais, precisamos descobrir a origem desses sentimentos e trabalhar no processo de transformação interna e essa atitude requer coragem!

Intrinsicamente ligado a essa atitude está o que Osho menciona em uma de suas obras que para começarmos uma jornada rumo à cura interior, devemos praticar o amor-próprio. Afinal, só conseguimos atingir o autodesenvolvimento pessoal a partir do momento em que temos clareza sobre a importância de nos amarmos. Quem se ama abre espaço para o autoconhecimento e, consequentemente, para o seu desenvolvimento pessoal.

O próximo passo é saber que dispomos de ferramentas muito eficazes. É possível mergulhar sozinhos nesse universo das emoções, mas, às vezes, o apoio de um profissional capacitado é importante. A partir de uma escuta ativa e um olhar profundo sobre nossas dores emocionais, o terapeuta poderá trazer clareza e estratégias para embarcarmos nesse processo. Não há problema algum em pedir ajuda, o terapeuta floral é um profissional capacitado a caminhar ao seu lado.

E para nos fortalecer, temos a disposição uma opção natural para tratar nossas emoções, os florais de Bach, eles transferem para a água a sua virtude que contribuirão a resgatar a autoestima. Num sistema de 38 essências, encontramos alguns florais que desempenham um papel fundamental no processo de limpeza emocional e fortalecimento da autoestima. Por exemplo, a essência floral Crab Apple cujo seu papel dentre outras leituras, é auxiliar no processo de limpeza, liberando e desbloqueando sentimentos de impureza e auto reprovação da imagem pessoal incentivando a pessoa gostar de si como ela é.

Para complementar, temos a bela e sensível Centaury, ela fortalece a assertividade e a capacidade de cuidar de si mesma.

No entanto, é importante ressaltar a importância de uma avaliação criteriosa, pois esses dois florais não necessariamente atuarão da mesma forma em todos os casos de baixa autoestima. Cada pessoa é um universo em si, e a causa raiz desse sentimento pode variar. O terapeuta floral será capaz de identificar as causas reais de sua queixa e indicar uma fórmula personalizada.

Além do suporte terapêutico e do uso das essências florais, existem outras medidas que você pode adotar para fortalecer sua autoestima, ações práticas que contribuirão em seu processo de cura. Para isso, destaco alguns pontos importantes para incorporar em seu dia a dia

Dedique tempo para cuidar de si mesma, seja através de atividades prazerosas ou momentos de relaxamento. Priorize seu bem-estar físico, mental e emocional.

Aprenda a reconhecer e valorizar suas conquistas, por menores que sejam, e celebre seus progressos. Isso ajudará a construir uma percepção positiva de si mesma.

Desafie as crenças negativas sobre si mesma, substituindo-as por pensamentos mais positivos e realistas. Tenha consciência de seus pontos fortes e lembre-se de suas realizações passadas. No entanto, não se limite apenas a pensar positivo. Adote uma postura proativa e busque ações que reforcem sua autoconfiança.

Busque desenvolver habilidades e adquirir conhecimentos que fortaleçam sua confiança em suas capacidades, desafie-se a sair da zona de conforto e experimente coisas que ampliem seus horizontes.

Crie um círculo de apoio positivo ao seu redor, rodeando-se de pessoas que a valorizem e a incentivem. Evite relacionamentos tóxicos que minem sua autoestima e busque conexões saudáveis.

Seja gentil consigo mesma e tenha paciência. Lembre-se de que a jornada para fortalecer sua autoestima é um processo contínuo e nem sempre será linear. Aceite suas imperfeições e trate-se com compaixão e amor.

Com determinação e persistência, você poderá trilhar um caminho de autodescoberta e transformação.

Lembre-se de que essa jornada não é apenas sobre alcançar a perfeição, mas sim sobre aceitar e amar a si mesma em todas as suas imperfeições.

Portanto, dê o primeiro passo hoje. Priorize seu autocuidado, busque o apoio se necessário, tanto de profissionais quanto de pessoas que a valorizam, desafie suas crenças negativas e seja gentil consigo mesma ao longo do processo.

Você merece uma vida plena, confiante e realizada.

Acredite em seu potencial e construa uma nova história, mas agora sólida e saudável!