Impactos emocionais vivenciados na menopausa A transição do climatério para a menopausa é um período desafiador na vida de muitas mulheres. Marcada por mudanças hormonais significativas, essa fase pode trazer uma série de sintomas físicos e emocionais, como ondas de calor, secura vaginal, alterações de humor, ansiedade e depressão. Embora

Transformando dor em crescimento Você já se sentiu como se o mundo estivesse desabando sobre sua cabeça? Como se o chão tivesse sido tirado debaixo dos seus pés e você estivesse em queda livre, sem nada para se segurar? Essa sensação avassaladora que parece esmagar seu coração e roubar o

Carregar esse fardo e permitir que esses conflitos persistam pode impactar em nosso bem-estar geral A culpa é um sentimento que pode trazer um grande peso sobre nós, afetando nossa saúde mental e bem-estar geral, pois muitas vezes, carregamos esse fardo desnecessariamente, sem perceber o impacto negativo que ele tem

Permita-se viver uma vida mais leve e autêntica, onde o progresso é mais importante do que a perfeição. “Quem nunca se viu preso no ciclo exaustivo do perfeccionismo, buscando incansavelmente a excelência em cada tarefa? Este padrão de comportamento, embora muitas vezes visto como uma busca pela melhoria contínua, pode

https://youtu.be/cYHWlJu5joI Ao longo de minha trajetória profissional, tive a oportunidade de atender uma ampla variedade de casos que vão desde dificuldades de foco e concentração até questões mais profundas como; depressão, crises de pânico, síndrome do pensamento acelerado, burnout, entre outros. Ao receber clientes com queixas iniciais de tensão, ansiedade

“Na verdade, quem ama corrige. O que prejudica a criança é a permissividade, é não saber dizer não. Quem ama de verdade, disciplina. Porque amor sem limite vira bagunça, vira malcriação.” Içami Tiba Quem nunca se perguntou se está agindo certo na criação dos filhos? Alguns pais trazem essa questão

“A doença do corpo, como a conhecemos, é o resultado, o produto final, o estágio final de algo muito mais profundo. A doença origina-se acima do plano físico, mais próximo do mental. É inteiramente o resultado do conflito entre o nosso ser espiritual e o mortal. Enquanto esses dois estiverem

Ao redigir o último artigo de 2023, confesso que a escolha do tema não foi simples, dado o leque de opções disponíveis. No entanto, o contexto atual se mostrou determinante na definição do assunto que abordarei hoje. Você já percebeu como ano após ano, repetimos o mesmo padrão? Aguardamos com

Quantas vezes, por razões infinitas, sejam elas conscientes ou inconscientes, renunciamos ao que é verdadeiramente necessário para nós, em uma tentativa incansável de contribuir para o bem-estar alheio? Nesse processo, corremos o risco de anular nossa própria identidade, e esse comportamento pode ter repercussões profundas em nossa vida. Mas o

O tópico que abordarei hoje surgiu de uma conversa profundamente reflexiva que tive recentemente com alguém muito querida. À medida que nossa conversa avançava, uma frase que ela mencionou trouxe clareza à sua angústia — uma angústia que ressoa com muitos de nós. É bem possível que você também já

Imagine um mundo sem relógios, onde nossas vidas não fossem regidas por horários fixos. Seria um caos absoluto, não é mesmo? Da mesma forma, nosso corpo tem um relógio interno chamado ciclo circadiano, que dura cerca de 24 horas e influencia uma variedade de funções vitais, incluindo o sono, a

Certamente, percebemos que ao longo da vida, muitas vezes nos encontramos em situações em que nos sentimos desorientados, desconectados de nosso verdadeiro eu e para mascarar esse sentimento, recorremos a estratégias que nos permitem esconder nosso sofrimento aos olhos das pessoas ao nosso redor. Muitos de nós já experimentou aquela

No artigo de hoje, caminharemos em um território comum e, ao mesmo tempo, complexo: a dificuldade que algumas pessoas encontram em expressar seus sentimentos. Todos nós, em algum momento, nos deparamos com emoções que nos parecem difíceis de colocar em palavras. À medida que avançamos, percebemos que cada indivíduo é

A sobrecarga mental é um desafio com o qual muitos de nós nos deparamos em algum momento da vida. É aquele momento em que a mente parece estar em ebulição, com um emaranhados de pensamentos e uma sensação de esgotamento mental. Essa situação pode ocorrer em diversas circunstâncias, seja devido

Este espaço foi reservado à explorar uma vasta gama de temas que permeiam nossas vidas e hoje ao me sentar para escrever o tema desta semana, senti a necessidade de abordar a nossa compreensão sobre um caminho que considero muito importante. No entanto, quero deixar claro que não estou aqui

Vivemos em uma era em que constantemente somos solicitados a fazer mais, a estar mais disponíveis e a assumir múltiplas responsabilidades em nossas vidas pessoais e profissionais. No entanto, muitas vezes esquecemos que, para cuidar verdadeiramente de nós mesmos, é fundamental estabelecer limites claros e compartilhar responsabilidades de forma equilibrada.

A ansiedade é uma experiência universal que afeta pessoas de todas as esferas da vida. Embora os sintomas sejam muitas vezes semelhantes, as causas e origens dessa condição podem variar amplamente entre as pessoas. Neste artigo, aprofundaremos a ansiedade sob a perspectiva do perfil de personalidade Impatiens, com base na

Na jornada da vida, somos os construtores de nossa própria identidade, assim como em qualquer edificação, os primeiros alicerces são de extrema importância. Os primeiros anos de uma pessoa representam um solo fértil onde as sementes da personalidade e das relações são semeadas. Nesse contexto delicado, a influência das experiências

Na complexa teia da mente humana, frequentemente nos encontramos envolvidos em diversas armadilhas mentais que nos impedem de vivenciar plenamente o presente. As lembranças do passado podem evoluir para correntes emocionais que restringem nossas crenças e padrões, nos mantendo ligados a antigas formas de pensamento. No entanto, temos a oportunidade

A sociedade muitas vezes impõe expectativas e estereótipos que podem diminuir nossa autoestima. Somos ensinadas a duvidar de nossa capacidade e questionar nosso valor. No entanto, é essencial reconhecer que somos pessoas únicas, com dons e talentos especiais, e que merecemos ser valorizadas e respeitadas. Neste artigo, compartilhei uma história

Avida nem sempre transcorre de forma suave e tranquila como gostaríamos; muitas vezes, somos confrontados com experiências que podem impactar negativamente ou não em diversas áreas de nossa vida, tornando essa jornada uma tarefa desafiadora e cada um de nós lida de maneiras diferentes frente a esses desafios, e mesmo

Neste mundo agitado em que vivemos, é comum nos preocuparmos com uma infinidade de coisas. No entanto, nem todas essas preocupações merecem nossa energia e atenção. Muitas vezes, desperdiçamos tempo e esforço em situações que não têm um impacto significativo em nossas vidas. Nesse contexto, encontrar o equilíbrio emocional torna-se

Os relacionamentos são como trilhas emocionais, cheias de curvas e desafios, onde muitas vezes, nos encontramos frente a obstáculos aparentemente intransponíveis. Se você está vivenciando dificuldades em seus relacionamentos, saiba que não está sozinho. Trago hoje, algumas situações que estão por trás desses desafios que poderão te ajudar. Existem muitas

Hoje exploraremos situações que nos impedem de deslanchar na vida com ousadia e coragem, descobrindo estratégias eficazes para superar essas inseguranças. Também abordarei a importância de questionar as versões que aprendemos ao longo da história como verdades absolutas e como isso impacta nosso crescimento. Para começar, é fundamental compreender que

O caminho para promover uma transformação positiva em nossas vidas começa pela valorização de nós mesmos e a autoestima desempenha um papel fundamental nesse processo, pois afeta diretamente nossa percepção e capacidade de enfrentar os desafios da vida com confiança. No entanto, reconhecer esses sinais nem sempre é fácil. O

O medo de fracassar pode exercer um impacto poderoso em várias áreas de nossas vidas, afetando os relacionamentos pessoais, a carreira e até mesmo a autoestima. Neste artigo, pretendo pontuar possíveis causas desse sentimento explorando maneiras de superá-lo. Desde o início de nossa jornada, somos moldados por diversas influências, principalmente

Por que nos preocupamos tanto com o julgamento alheio? Será porque buscamos aceitação e tememos a rejeição? Neste artigo, vamos explorar a importância de nos valorizarmos e não nos preocuparmos com a opinião dos outros. Vamos compreender que a verdadeira validação vem de dentro e aprender a cultivar autoconfiança e

As emoções desempenham um papel significativo em nossas vidas, influenciando nossas experiências e como nos relacionamos com o mundo ao nosso redor. No entanto, surge uma pergunta: é possível controlar nossas emoções? Neste artigo, vamos explorar essa questão, entender a responsabilidade que temos sobre as escolhas que fazemos e como

Sabemos o quão importante é termos o controle das nossas emoções para viver uma vida mais plena e satisfatória. Mas, para isso, precisamos entender o que são as emoções e como podemos lidar com elas. Mas é possivel controlar nossas emoções? Vamos explorar esse processo de forma mais detalhada e