Relacionamentos- O Equilíbrio entre o Real e o Ideal

Mas por que isso acontece?

E como podemos transformar essas dinâmicas para construir relações mais saudáveis e verdadeiras?

O ser humano carrega de alguma maneira uma ideia equivocada em como as pessoas “deveriam agir ou ser”, esses comportamentos podem ter sua origem em vivências , implicações culturais ou até mesmo em razão de quadros emocionais de carência afetiva. Infelizmente é comum encontrar casais que projetam determinadas expectativas em seus parceiros como uma maneira de atender suas necessidades emocionais, esperam que seja preenchendo aquele vazio interno ou que se comportem de acordo com seus padrões. No entanto, quando essas expectativas são muito altas ou irreais, as levam à frustração. Entenda, o outro não é capaz de responder a tudo o que esperamos — e nem deveria. Afinal, cada pessoa é única, com suas próprias limitações, histórias e formas de enxergar o mundo. Esse “sarrafo elevado” pode criar um ciclo perigoso.

Quanto mais esperamos algo do outro e ele não entrega, mais nos frustramos; quanto mais frustrados ficamos, mais tendemos a cobrar ou criticar. Isso gera desarmonia no relacionamento e pode levar a um certo distanciamento emocional e até rupturas.

Um dos passos mais importantes para quebrar esse ciclo é fazer uma pausa e olhar a situação sob uma nova perspectiva. Em vez de reagir automaticamente às atitudes do outro ou pensamentos negativos sobre como ele “deveria ser “, pare um instante e reflita: O que realmente está acontecendo aqui?

Muitas vezes, a raiz do problema não está no outro, mas em como interpretamos ou reagimos a ele. A pausa também nos dá espaço para praticar a escuta — tanto do outro quanto de nós mesmos.

Escutar significa abrir-se para entender os sentimentos, necessidades e perspectivas da outra parte sem julgamentos e claro, praticar o mesmo em relação a nós — Uma pausa estratégica para observação interna. Isso exige empatia e humildade. É extremamente necessário ouvir nossas próprias emoções e identificar o que está por trás de nossas expectativas como, por exemplo, se perguntar por que espera isso de seu parceiro ou parceira?

É algo que realmente cabe a ele oferecer ou é algo que você precisa trabalhar em si mesmo?

Uma das grandes lições dos relacionamentos no geral, é que o outro muitas vezes funciona como um espelho. As atitudes que nos irritam ou frustram nessa pessoa refletem frequentemente aspectos nossos que ainda não aceitamos. Por exemplo:

• Se nos incomodamos com a falta de atenção, esse comportamento pode ser um sinal de que precisamos olhar para nossa própria necessidade de validação.
• Se sentimos raiva porque o outro não muda um comportamento específico, talvez seja hora de perguntar: Será que estou tentando controlar algo fora do meu alcance?

Reconhecer o outro como reflexo não significa ignorar comportamentos específicos ou aceitar tudo passivamente. Pelo contrário: trata-se de assumir responsabilidade pelo nosso papel na relação e trabalhar internamente aquilo que está ao nosso alcance.

É comum esperar que o outro mude para que o relacionamento melhore. No entanto, essa expectativa pode ser uma armadilha, porque a verdadeira transformação começa quando assumimos responsabilidade por nossas próprias emoções, ações e reações, isso significa: