É possível atravessar essa fase com mais leveza e sabedoria.
No artigo anterior, abordamos como a transição do climatério para a menopausa pode ser um período desafiador na vida de muitas mulheres, trazendo uma série de sintomas físicos e emocionais. Hoje, quero compartilhar com você a minha própria experiência e oferecer algumas ferramentas práticas que podem ajudá-la nessa jornada.
Durante muitos anos, fiz uso contínuo de anticoncepcional e, ao entrar no climatério, período que antecede a menopausa, não percebi de imediato as reais causas dos sintomas que estava sentindo. De repente, eu me vi lidando com uma queda significativa na libido, dificuldade para dormir, ansiedade acima do normal, irritabilidade , momentos de tristeza e o pior os fogachos — ondas de calor. Somente após a realização de uma série de exames de sangue, especialmente para análise das minhas taxas hormonais, pude compreender a origem desses sintomas.
Nessa fase da vida, os hormônios estrogênio e progesterona, fundamentais para diversos processos em nosso organismo, começam a diminuir gradativamente. Essa alteração hormonal não impacta apenas aspectos físicos, mas também exerce uma grande influência sobre o estado emocional da mulher.
É possível que você esteja vivendo um processo semelhante e se identifique com esses sintomas. Muitas mulheres passam por essas mudanças de forma silenciosa, sem compreender plenamente o que está acontecendo com seu corpo e suas emoções, e infelizmente, essa falta de entendimento pode interferir não apenas no relacionamento conjugal, mas também se estende para outras relações interpessoais.
Durante essa transição biológica, mudanças repentinas de humor podem ocorrer, o que pode ser tentador para aqueles ao seu redor que não estão cientes ou sensíveis a essas transformações. Essas oscilações podem gerar mal-entendidos, conflitos e até mesmo um distanciamento nas relações.
Diante desse cenário, é fundamental buscar informações confiáveis sobre a esse momento, bem como o apoio médico necessário para lidar com os sintomas físicos e emocionais. Além disso, o acolhimento por parte de familiares, amigos e, principalmente, do parceiro é essencial para que a mulher se sinta integrada e equipada durante essa fase.
Somos como engrenagens e elas precisam estar alinhadas para que possamos seguir nossa trajetória com qualidade de vida. Para isso, é fundamental olharmos para o nosso calabouço emocional, entender e obter clareza sobre o quadro que estamos vivenciando e quebrar a resistência em relação à busca de um acompanhamento especializado, especialmente terapêutico. Esse movimento não é sinônimo de fraqueza de nossa parte, muito ao contrário, ajuda a fortalecer nossas emoções e sentimentos e assim, transpor esse desafio. Como especialista no desenvolvimento humano, atuando há 17 anos consecutivos com os Florais de Bach, pude presenciar diversas mudanças significativas na vida de muitas mulheres, como no caso dessa cliente.
Mas é importante ressaltar que, como terapeuta, tenho o dever ético de manter o sigilo sobre as informações dos meus clientes. Contudo, neste caso específico, estou compartilhando publicamente esta informação somente porque a cliente em questão concedeu uma entrevista a uma revista de ampla circulação, relatando sua experiência com a terapia floral. Nessa mesma edição, tive a oportunidade de contribuir com um artigo sobre essas questões, e sinto-me à vontade e devidamente autorizada por minha cliente à compartilhar parte de seu depoimento.
Em junho de 2017, essa cliente enfrentou diversas dificuldades de saúde, iniciando com um cateterismo em decorrência de uma angina. Depois de muitos exames, descobriu um problema genético. Além disso, veio a insônia, a menopausa associada a dores de cabeça e dores no corpo. Ao iniciar o tratamento com os Florais de Bach, ela relata:
“Quando iniciei a terapia com os florais de bach, minha agitação começou a ser controlada e os calores e a insônia diminuíram. A partir do segundo mês, eles praticamente desapareceram”, lembra ela. “Depois de um ano de tratamento, minha vida mudou. Nunca mais tive insônia, dores ou calores. Sinto-me uma pessoa melhor, antes era muito controladora, não sabia ouvir os outros e tinha muito mau humor. Sou uma nova Rosangela”.
As queixas vivenciadas por ela durante a menopausa são muito comuns entre as mulheres. Assim como ela, você também tem a oportunidade de encarar essa fase não apenas focando nas mudanças físicas que este ciclo pode proporcionar, mas entender que se trata de algo muito mais profundo. É sobre como conseguir passar por esse desafio, e tantos outros, com mais clareza e tranquilidade emocional.
Felizmente, não existe apenas uma única ferramenta para nos ajudar nesse processo. Há diversas práticas e recursos que podem nos auxiliar a manter a serenidade e a paz interior durante essa transição. Eu mesmo experimentei e continuei praticando várias dessas ferramentas para cultivar meu bem-estar emocional e gostaria de compartilhar com você, são ações simples, mas que faz muita diferença em nossa condição mental e emocional.
Uma opção terapêutica que pode te auxiliar nesse processo é a terapia com os Florais de Bach. Algumas mulheres vivenciam um estado interno de inquietação constante durante essa transição, como se houvesse água e fogo simultaneamente dentro delas, metaforicamente falando.
O que quero dizer com isso é que, ao mesmo tempo em que sentimos aquele calor insuportável, quase que minutos depois, somos acometidas por uma sensação intensa de frio. Eu passei por essa experiência e, na mesma ocasião, o feedback que recebia das pessoas ao meu redor era de estranhamento, questionando onde estava aquele frio que eu dizia estar sentindo, já que para elas, o ambiente estava em uma temperatura agradável.
Essa oscilação térmica abrupta é uma das características marcantes desse período, conhecida popularmente como “calores da menopausa” ou “fogachos” como mencionei no início desse artigo. Esses episódios são bastante desconfortáveis e até mesmo estranhos, especialmente quando ocorrem em ambientes sociais ou profissionais.
É comum que as mulheres se sintam incompreendidas ou até mesmo questionadas sobre a veracidade desses sintomas, o que pode gerar frustração, vergonha, isolamento e irritação. No entanto, é fundamental entender que essas sensações são reais e fazem parte das mudanças hormonais naturais da menopausa.
Nesses casos, o floral Impatiens pode ser uma escolha adequada, pois ele ajuda a lidar com os sentimentos de impaciência, irritabilidade e tensão, sintomas comuns nessa fase. Ele atua trazendo mais tranquilidade e tolerância diante das mudanças e desconfortos.
Outro floral importante é o Walnut , conhecido como o “floral das mudanças/adaptabilidade”. Ele ajuda a nos adaptar de forma mais suave às fases de transição biológica, como um amigo que nos acompanha e apoia durante esse processo. O Walnut fortalece nossa capacidade de ajuste e flexibilidade diante das mudanças da vida.
É fundamental ressaltar que as essências florais não têm a proposta de fazer os sintomas físicos da menopausa desaparecerem. O que elas fazem é nos ajudar a lidar com esse cenário de forma mais equilibrada, nos fortalecendo internamente para que possamos enfrentar os desafios desse período com uma atitude mental mais positiva e adaptativa. Eles são um recurso terapêutico complementar para o bem-estar da mulher durante essa jornada de transformação.
Além dos florais, outras ferramentas que podem ajudar nessa fase incluem:
2. Alimentação saudável e equilibrada
3. Técnicas de relaxamento, como meditação e yoga
4. Grupos de apoio e terapia
5. Acompanhamento médico regular
Devemos lembrar que cada mulher é única e pode vivenciar essa fase de maneira diferente. O autocuidado, apoio terapêutico e o cuidado médico são chaves para vivenciar essa etapa com qualidade de vida, especialmente quando temos um ambiente que proporcione a oportunidade dessa mulher ser ouvida sem julgamento. Com resiliência, informação e as ferramentas certas, é possível atravessar essa fase com mais leveza e sabedoria.
Espero que minha experiência e as dicas compartilhadas possam ajudá-la nessa jornada. Compartilhe este material com suas amigas e familiares, para que eles possam compreender essa fase tão importante de nossas vidas. É fundamental que eles entendam que esse é um momento que pode ser atravessado com muita tranquilidade, especialmente quando há compreensão e apoio por parte delas.
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Com carinho,
Terapeuta floral e professora de autodesenvolvimento, ajuda você a cuidar das emoções e alcançar objetivos.
Registro Internacional nº 02018.2181
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